[...] artykuły (do których dostałeś linki), no ale trzeba chcieć wykazać własną inwencję, zginiesz w świecie,jest po prostu za brutalny dla ciebie, radzę zmienić nastawienie że mały Zdzisio musi mieć wszystko postawione pod nos, bo kiedyś tego kulfona ci ktoś przytnie, albo urwie ,,demotywator" - demotywatory.pl ale aluzji raczej nie zrozumiesz
Tak jak napisal Morales! Poczytaj najpierw a potem rob wszystko z glowa!Dieta to podstawa i nic strasznego,poczytaj o aerobach!A6W w yrobisz miesnie brzucha tluszczu bardzo nie spalisz!Wytrwalosc to podstawa bo ludzie tyją latami a zchudnąc chcą w kilka dni!Pozdro
No juz prawie polowa testu za nami (3,5 tygodnia z 7 ) Wszystko idzie pieknie, waga poszla do przodu ale staram sie ja kontrolowac zeby nie za bardzo nalapac fatu choc i tak duzo przybralem ;P 95kg wagi to naprawde ogien :P Dodaje coraz wiecej aerobow zeby za bardzo tej wagi nie podwyzszac bo mam problem z chodzeniem po schodach w pracy :P Mam [...]
Poprawione i aktualne przepisy Grapplingu Międzynarodowe Przepisy Grapplingu Część Pierwsza - Zasady ogólne Artykuł 1 – Misja Światowy Komitet Grapplingu (WGC) został stworzony pod egidą Międzynarodowej Federacji Zapaśniczej w celu promocji tego sportu i zadowolenia fizycznego i mentalnego zawodników, uprawiających ten sport. Jego celem [...]
Acha to juz wszystko wiem:) mam nadzieje a jeszcze zakupilem sobie amionokwasy z firmy californai fitnes co o nich powiecie??:) Zmieniony przez - Konik17 w dniu 2010-01-26 22:17:16
[...] zacząłem trening siłowy poszczególnych partii mieśniowych. Plany, zdjęcia, oraz wymiary wrzucę jutro. Ogólnie nie jestem zwolennikiem wrzucania planów i diet, bo przeciez wszystko sie zmienia, waże jest żeby mieć wiedze jak ćwiczyć i jak jeść, a z tym chyba nie mam problemu, ale żeby potwierdzić się w tym przekonaniu wstawie te informacje dla [...]
[...] Po pierwszym kwartale zapowiada sie stały przypływ gotówki,wiec już znaczniej spokojniej będe mogl realizowac plan taktyczny na ten rok ;) Fotek na razie nie bedzie. Wrzuce cos początkiem marca a potem dla porównania w sierpniu na ok. 10 tygodni przed zawodami- zobaczymy czy wszystko pójdzie po mojej myśli :) Pozdrawiam i duuuużo masy Panowie!
Kupie łamańca gwintowanego, chce zaoszczedzic na przesyłce wiec oferty prosze tylko z Wrocławia, ew bliskich okolic :] Oferty obciążęnia tez rozpatrze (wszystko 28mm srednica)
[...] 20/24(+4kg)/28(+8kg) x 10/10/10 -Zdziwiłem się nieco ale nie powiem za***iście uhahany jestem... PLECY: 1)Wiosłowanie oburącz: 50/55/57,5/60 x 15/12/12/10 <- raczej wszystko normalnie 2)Ściąganie linki wyciągu górnego do karku: 65/70/75 x 12/12/10 3)Ściąganie linki wyciągu dolnego do brzucha: 60/65/70 x 12/12/10 <- tu już lekkie [...]
[...] na polskim rynku. Pierwsze suplementy o jakich słyszałem były własnie z Hi-Teca. Wiec napewno mają doswiadczenie. Jesli chodzi o Twoja krytykę co do produktu typu "wszystko w jednym" ...bzdury gadasz. Z prawie kazdym suplementem jest tak, ze choc by nie wiem jak byl fajny, to i tak w pojedynke nic nie zdziała, kumasz to ? Np. bcaa [...]
Chciałem prosić o pomoc w ułożeniu treningu. Wysłał bym Panu zdjęcia mojej sylwetki, odpowiednie dane, poprzednia rozpiske, podal bym wszystko to co niezbedne. I wlasnie przez gg bylo by to najlepiej zalatwic, tak mi sie wydaje. pozdrawiam
[...] wdzieczny poniewaz to moj 1 cykl na saa 1. WIEK:22 w wakacje 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:jem wszystko -białko:jw -węglowodany:jw -tłuszcz:jw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys megace ale to chyba ph 8. TRENING:3 razy w tyg na mase 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]
Tak więc piszę z kilkoma problemami : 1.Kiedys ćwiczyłem ale zacząłem łapać kontuzje wszystkie mięśnie i stawy mnie bolały ... np. uda gdy robię 3 przysiady piecze mnie wszystko w nogach wie ktoś co to może być ( nie że słaby bo dawałem rade wycisnąć 100kg ) Byłem na badaniach krwi i nic nie wykryło z przeciw skazań. 2.Trening brzucha mam silny [...]
Maxy mam dokladnie zapisane z poprzedniego treningu HST.Wszystko ladnie obliczone. Czy trening ktory wymienilem wyzej jest Ok?? Moge go wykonywac w takiej formie jak jest czy cos bys zmienil? I co myslisz o takiej intesywnosci : 15stki-2serie 10tki-3serie 5tki-4serie? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-01-27 15:06:39
Na wstepie chcialbym powitac kazdego jakze to jest moj 1 post. Chodze na silownie juz 1rok. Aktualnie mam 17 lat 1mies. i wszystko pieknie mi idzie tylko szukam cwiczenia ktore pomoze skoncentrowac mi sie na "MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI" jak zamieszczony w temacie. Prosze o pomoc bardzo mile widziane komentarze od kazdego na temat wypowiedzi. Dziekuje [...]
Witam wszystkich. Przepraszam, ale zaglądałem do tego wątku dawno. Podaję link do mojego rehabilitanta: http://www.rehabilitacja-bielsko.pl/frontend/ Nie jest to żaden chwyt marketingowy, choć z naprawianiem tej hiperlordozy jest kilka ale, z którymi się także borykam. Po pierwszym zabiegu wrażenie jest niesamowite - odbicie miednicy do tyłu, [...]
[...] że to lekarz sportowy, lub obeznany w tych klimatach. I koniecznie suplementacja ! Polecam osobiście przetestowane suplementy polskiej firmy na "o". Mnie bardzo pomogły, także kiedy wiele lat temu miałem bardzo trudną i "rozbabrującą" operację w pachwinie. Lekarze nie wierzyli, że tak szybko wszystko się goi. Pozdrawiam.
[...] że to zwykłe stłuczenie, tak więc grałem dalej. Bolało tak jak stłuczenie np. podczas kumite (walki) kiedy to trafi się w kość przeciwnika ;) W każdym razie myślałem, że wszystko będzie ok i w sumie było. Przez 2 dni czułem ból ale absolutnie nie przeszkadzał w funkcjonowaniu, ot, boli ale spoko. Boli mnie do dziś. Nie czuję tego na codzień, [...]
[...] z opowiadaniami o dawnych mistrzach karate....i pamiętam jak dziś jak wielkie wrażenie na mnie te teksty wtedy wywarły....i jakie marzenia miałem...ot siła wyobraźni a nie wszystko podane na "talerzu"... b. oczywiście , że wtedy zaczęło się drążenie tematu...poszukiwania wszelkich książek itd....głód wiedzy... W moim przypadku nauka [...]
Max - Mass - Terror = Tescior By TrakaShi - podsumowanie str.11!
